札幌の夏は、朝晩の涼しさが残る一方で、日中は強い光が差し込み、身体の外側と内側の温度差が大きくなります。
この“温度差”が、気の消耗をさらに進めてしまいます。
そんな７月の後半に大切なのは、 夜の静けさをつくること。
照明を少し落とし、深呼吸をして、一日の終わりに「静かな時間」をつくることで、心の巡りは整えやすくなります。
この“温度差”が、気の消耗をさらに進めてしまいます。
そんな７月の後半に大切なのは、 夜の静けさをつくること。
照明を少し落とし、深呼吸をして、一日の終わりに「静かな時間」をつくることで、心の巡りは整えやすくなります。
お灸では、神門（しんもん）と内関（ないかん）がよく働きます。
どちらも心の巡りを整え、気の消耗をやさしく補ってくれる場所です。
食養生では、 トマト、きゅうり、すいかなど、
身体の熱をやさしく冷ましながら潤す食材が役立ちます。
ただし、冷たいものを一度にたくさん摂ると、脾胃が疲れてしまうので、
常温の水や温かい汁物を少し添えるなどでバランスを。
