ご自宅でできる季節のお灸｜夏 夏の養生｜6・7・8月 湿度と暑さで巡りが乱れやすい季節。 胃腸のケアと、軽やかな巡りを保つことが大切です。 ● 足三里のお灸 足三里は、 膝のお皿の下外側から指4本分下がったところ、 すねの骨の外側に位置しています 胃腸の働きを整え、夏の疲れをやわらげます 食欲が落ちるとき、だるさが続くときに ● すねの軽いマッサージ 湿度によるむくみや、足のだるさを感じるときに すねの内側をやさしく撫でるように行います ● 夏の過ごし方のポイント ・冷たいものを摂りすぎない ・胃腸を冷やさない ・朝の光を少し浴びる ・こまめに水分補給
